Массаж при болях в пояснице. Пошаговая инструкция с видео

Минска Александром Зайкиным, который рассказал нам, что все это неправда. Остеохондроз — это не болезнь — Остеохондроз не заболевание, а такое же возрастное изменение, как и седина, целлюлит, кариес, родимые пятна и так далее. Это возрастная компенсаторная реакция межпозвоночных дисков и суставов на то, что мы становимся старше и меньше двигаемся.

У нас любят объяснять боли в спине остеохондрозом, солями и возрастом. Чтобы избежать неприятных ощущений в теле, нужно продолжать тренироваться, улучшать кровообращение, поддерживать подвижность и сидеть на работе с правильной осанкой. Массаж не должен быть болезненным — Чем больнее массаж, тем он полезнее?

Продолжим тему: чем горячее вода, тем чище кожа, поэтому руки надо мыть до волдырей. Если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка Основная цель массажа — расслабить мышцы, и потому процедура должна проходить приятно и комфортно.

Маленький синячок после массажа — это нормально. Но если человек весь в кровоподтеках и у него все болит, то явно произошла передозировка. Лучше все сделать за несколько сеансов, чем поломать за один раз. Масло не делает массаж полезней — В основу всего я ставлю классический русский массаж. Он создан на базе знаний анатомии, физиологии, биомеханики, в нем нет лишних приемов и все правильно с точки зрения гигиены.

Ведь невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло. Это существенно снижает эффективность процедуры. Ароматные масла используются скорее для антуража. Еще один аргумент против — масла и кремы смешиваются с ороговевшими частичками эпидермиса.

А если провести процедуру чистыми руками, то омертвевший эпидермис отслоится, и поры останутся незакупоренными. По моему мнению, единственный вариант, когда между руками и телом нужна скользящая среда — это лабильный вакуумный массаж. Хлорид натрия, который мы едим, быстро выводится почками.

В чем же причина болей? Боль оттуда может иррадиировать отдавать в область сердца, также часто по этой причине возникают головные боли. Бывает, что боль в ноге спровоцирована не проблемами в поясничном отделе позвоночника, а спазмированием мышц поясничной и ягодичной областей. Допускать такое во время массажа нельзя!

Если действовать корректно и дозированно, то мышцы расслабятся сами по себе через несколько сеансов. А вот неквалифицированные массажисты воздействуют через силу и советуют потерпеть. Чаще всего людям нужно простое объяснение.

Но трактовать боли в спине солями — это использовать стереотип народной медицины. Причина кроется в малоподвижном образе жизни. Я предлагаю рассматривать массаж и мануальную терапию как пассивное воздействие на организм человека.

Читайте также:  Позвоночник спина и рука болит

Если в спортивных занятиях есть прогресс, то в массаже он быстро заканчивается, и надо переходить к более активным действиям. Если клиент хочет просто расслабиться, я советую ему посетить несколько процедур общего или восстановительного массажа, а затем вернуться к занятиям спортом.

Главное, чтобы после напряженного интеллектуального труда голова отдыхала, а тело работало. Массаж нужен каждому — Подобную точку зрения чаще всего разделяют мужчины. Тем более что это тактильное общение с телом. Например, мужчине ни к чему антицеллюлитные процедуры, а обычному офисному работнику — спортивный массаж. Массаж можно делать и беременным. Разве запрещено гладить беременную женщину по животу или делать ей расслабляющий массаж ступней в конце дня?

Конечно же, нет. А вот если положить в неудобную позу, на живот, и сделать больно… такое любому человеку не пожелаешь, тем более беременной. Плод это чувствует, вдобавок из-за боли может повыситься тонус матки. Не торопитесь с целлюлитом к массажисту — В медицине целлюлит — это воспалительное заболевание жировой клетчатки.

Прежде чем записаться на массаж, следует узнать истинные причины возникновения неровностей.

Читайте также:  Ломящая боль в спине

Это может быть гормональный дисбаланс, применение контрацептивов, проблемы с обменом веществ, пищевые нарушения, постоянные колебания веса из-за неправильного подбора диет либо генетика. Только после выполнения этих условий процедура массажа у специалиста даст положительный результат.

При болях в спине поможет не только врач — Лучшая помощь будет от тандема врач — массажист. При болях в спине вначале нужно разобраться в причине их возникновения. Врач собирает анамнез, проводит неврологический и ортопедический осмотры и только после этого дает направление на массаж. Функция массажиста — корректно провести лечебную процедуру. Пациентка об этом знала, но лечиться у онкологов отказалась.

Следовательно, отек руки возник из-за метастазов в расположенные рядом лимфоузлы. В данном случае ее диагноз является четким противопоказанием, так как может вызвать разнос метастазов по организму.

Читайте также:  Болит спина после тяжестей

Невозможно размять глубоко расположенные мышцы, если на кожу нанесен крем или масло Чтобы провести диагностику, по стандарту врач должен пропальпировать пациента. Но разве очаг боли виден на черно-белом рентгеновском снимке? В этом плане массажист больше узнает о пациенте тактильным языком, нежели врач. Вместо вывода: — Слушайте свое тело, заботьтесь о нем: делайте по утрам суставную гимнастику, в течение дня каждый час устраивайте небольшие физкультпаузы, регулярно занимайтесь спортом — чем разнообразнее, тем лучше.

И хороших вам массажей! Текст: Тамара Колос.Техника массажа при болях в спине Методы воздействия на мышцы спины зависит от причины болей, мастер определяет тактику своих действий индивидуально для каждого клиента.

Сеанс длится около часа. Общие этапы массажа при болях в спине и сколиозах: 1. Массаж начинается с аккуратного растирания всей спины для расслабления и прогревания мышц. Улучшение кровоснабжения подготавливает мышцы к более интенсивному воздействию.

как сделать массаж чтобы не болела спина прост думаю, что

Мастер наносит на кожу массажное масло и поглаживает спину ладонью, двигаясь сверху вниз всего подхода. Мастер надавливает на спину реберной частью ладоней, двигаясь диагонально по направлению течения лимфы. Такое воздействие уменьшает отечность тканей. Манипуляции повторяют раза для каждой зоны.

Читайте также:  Болят суставы пальцев ног

Мастер зажимает кожу с одной стороны позвоночника пальцами двух рук и передвинет их зигзагообразными движениями. Прием улучшает циркуляцию крови, активизирует даже мелкие капилляры. На этом этапе кожа краснеет, клиент ощущает легкое жжение.

Основной этап массажа — разминание, он потребует приложения определенных усилий от мастера. Манипуляции выполняются несколькими способами, в зависимости от цели лечебной процедуры. Мастер воздействует на выбранные сегменты спины только большими пальцами одним либо двумя , сложенными одна на другую ладонями, подушечками всех пальцев или всей поверхностью ладони.

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Сначала разминают продольные мышцы, потом приступают к широким. Манипуляции выполняются круговыми движениями, уделяя внимание уплотненным участкам. Такое воздействие снимает напряжение с мышцы. Похлопывания по всей поверхности спины раскрытыми ладонями расслабляют мышцы. Мастер совершает слабые частые хлопки в течение минут.

Создание вибрации тканей. Мастер зажимает кожу одного сегмента двумя пальцами и быстро трясет. Манипуляции выполняют по 2 раза на каждом участке. Завершают массаж такими же поглаживаниями, как и на первом этапе. Техника массажа при сколиозе Сколиоз — заболевание, которое формируется в детском возрасте.

Позвоночник деформируется из-за смешения одного из позвонков в сторону. Лечебный массаж при болях в спине при этом заболевании имеет некоторые отличия от обычного: Мастер задействует не только спину, но ягодицы, плечевой пояс и грудную клетку клиента.

Это необходимо для формирования осанки и закрепления лечебного эффекта массажа. Мышцы со стороны выпуклой дуги массируют скользящими, вибрационными и растирающими движениями для их укрепления. Вогнутую часть необходимо, наоборот, расслабить. Для этого применяют приемы интенсивного растирания, выжимания и вибрации.

Подготовительный и завершающий этап массажа — активное поверхностное воздействие. Это стимулирует защитные силы организма и регенерационные процессы в тканях. Массаж начинают с центральной части спины и ягодиц, заканчивают грудной клеткой и плечевым поясом. В процессе мануального воздействия положение тела клиента изменяют при воздействии на определенные участки. Массаж поясницы и ягодиц выполняют на боку вогнутая часть должна находится внизу , груди и рук на спине.

Интенсивность и продолжительность манипуляций зависит от состояния мышц и позвоночника клиента. На первых сеансах основной этап длится не более 20 минут, увеличиваясь с каждой процедурой. Звоните, Записывайтесь!Почему болит спина Разбираемся, как оставаться здоровым и продолжать радоваться жизни Еще тридцать - сорок лет назад проблемы со спиной были одним из показателей солидного возраста.

Сейчас же на боли в области шеи и поясницы все чаще жалуются крепкие с виду парни и совсем молодые девушки. Виной всему - современный образ жизни и вредные привычки. По сути, в группе риска находится каждый из нас. Что-то тянет, где-то колет Напряженная, порой весьма причудливая поза, рука, каждую минуту готовая схватиться за поясницу или шею, и вселенская скорбь в глазах.

Читайте также:  Артрозо артрит тазобедренного сустава 1 2 степени

Человека, который в данный момент испытывает боль в спине, вычислить довольно просто. А вот найти причину страданий бывает гораздо сложнее. Причиной боли могут также стать сильные физические нагрузки, последствия недавних или уже забытых травм и, увы, злокачественные опухоли. Петербуржцы, как, наверное, и жители любого другого города или страны, страдают от малоподвижного образа жизни, неправильного отношения к собственному здоровью.

Другое дело, что в Северной столице есть такой отягчающий фактор, как климат. Недостаток солнца, авитаминоз, холод и сырость влияют на и без того неидеальное состояние нашей костной системы. Согласно ряду исследований, которые проводились в нашем городе, в Петербурге по сравнению со Средней полосой России почти в два раза больше молодых людей до 18 лет, страдающих остеопенией. Это синдром размягчения костной ткани - начальная стадия остеопороза.

Наш город лидирует по частоте переломов костей лучевой кости предплечья, шейки бедра и позвоночника , связанных с остеопорозом. Избежать этих проблем, конечно, можно, если следить за своим здоровьем, образом жизни и своевременно обращаться к специалистам.

Памятка пациента Основные заболевания позвоночника Остеохондроз Возникает из-за преждевременного старения межпозвоночных дисков, хрящей. Но если вы постоянно ощущаете дискомфорт в области шеи и плеч, если при движении боль в спине усиливается, скорее всего, это он - остеохондроз. Спондилолистез Так в народе называют смещение позвонков вперед или назад. Выражается в ограничении подвижности в определенном отделе позвоночника, меняется осанка.

Боль становится постоянной, иногда появляется парез, паралич. В запущенном состоянии меняется походка, осанка, форма тела. Остеомиелит Инфекционное воспаление костного мозга. Чаще всего это заболевание развивается незаметно и постепенно, но в какой-то момент проявляет себя острой болью в спине. Основной симптом - постоянная боль в спине, усиливающаяся при движениях. Грыжа межпозвоночного диска Одна из самых распространенных проблем, причиной которой становится износ диска.

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Ее легко распознать по тупым, ноющим болям в области поясницы. При резких движениях, долгом сидячем положении или поднятии тяжестей боль усиливается, если лечь - исчезает. Какие заболевания внутренних органов могут отдаваться болью в спине 1. Язва желудка, воспаление желчного пузыря и желчнокаменная болезнь могут вызвать спазм между лопатками. Ломит спину и суставы?

Скорее всего, вы подхватили какую-то вирусную инфекцию или грипп. Неприятное ощущение в груди и ребрах - верный признак пневмонии. Воспалительные процессы в почках могут отозваться болью в пояснице.

согласен как сделать массаж чтобы не болела спина считаю

Скорее всего, идет воспалительный процесс. Боли в пояснице справа и слева сигнализируют о проблемах с мочеполовой системой. Приятная новость: боль в нижней части спины может намекнуть на раннюю стадию беременности. На 10,6 процентов надежнее скреплены части позвонков у мальчиков по сравнению с девочками. Кто-то колет, кто-то режет Чаще, чем с болью в спине, мы ходим к врачам только с жалобами на простуду.

Дискомфорт в районе шеи или копчика - вторая по популярности причина похода в больницу после респираторных инфекций. Но если у пациентов с кашлем и насморком маршрут в общих чертах давно известен, то к какому специалисту отправляться, если болит спина, разобраться не так-то просто. Первое, что приходит в голову, - невропатолог.

Однако причинами и устранением болей в спине занимаются доктора и многих других специализаций. В любом случае первую остановку лучше всего сделать у терапевта. Оценив симптомы, он сможет отправить вас на диагностические исследования и точно определить, какой именно доктор вам нужен. Вокруг до около Чем отличаются специалисты, которые работают с болями в спине Массажист Снимает боли в мышцах, помогает расслабиться, снять боль в спине, шее, избавиться от стресса.

Так, классический тайский массаж позволяет не только расслабиться, избавиться от напряженности в мышцах и снять усталость, но и в целом делает спину крепче. Классический тайский массаж существенно отличается от массажа, привычного европейцам.

розыгрыш? Странно, как сделать массаж чтобы не болела спина короткое попали

Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливаний, растягиваний и скручиваний - то есть сложную систему воздействия на тело. Если же требуется не профилактика, а лечение какого-то конкретного заболевания, необходимо обратиться к врачу.

Специалист по лечебной физкультуре Занимается реабилитацией пациентов после инсульта или травмы спинного мозга, помогает восстановиться после операций и так далее. Мануальный терапевт С помощью собственных рук и различных приборов снимает мышечную боль, нервное напряжение, которое выражается головными болями, болями в спине и шее, в суставах.

Невролог Обращаться к нему стоит, если есть проблемы с нервной системой. Доктор оценит ее состояние, проверит рефлексы, равновесие, движение и физические ощущения. Неврологи чаще консультируют в случаях хронической боли. Ортопед Занимается прежде всего костными и мышечными расстройствами.

Поможет в лечении деформаций дисков, ишиаса, остеохондроза и подобных заболеваний. Возможно, он решит проблему простым и эффективным способом: назначением ортопедических стелек, подбором рациональной обуви, физическими упражнениями. В арсенале современной ортопедии есть множество приспособлений ортезов для предотвращения болевых синдромов, связанных с нашим с вами неумением правильно двигаться.

Выбор готовых ортезов, тех же стелек, сейчас велик. Но индивидуально изготовленные стельки решат именно вашу проблему - с неправильной нагрузкой стоп, суставов, положением таза - и создадут правильный мышечный корсет спины. Грамотный ортопед, изготавливая индивидуальную стельку, будет постоянно контролировать ключевые точки перегрузки и с помощью периодической коррекции стельки не даст развиться патологии, тем самым спасет не только вашу спину, но и здоровье в целом.

Илья ЗУБКОВ врач травматолог-ортопед сети ортопедических салонов "Система здоровья" Хирург-ортопед Лечит переломы костей, вывихи, боли в спине, позвоночнике и деформации конечностей, разрывы связок и артрит. Ревматолог Этот специалист имеет дело с неинфекционными воспалительными заболеваниями суставов и мягких тканей.

Помогает при аутоиммунных заболеваниях или болезнях соединительной ткани, а также при остеопорозе. Физиотерапевт Помогает при неврологических заболеваниях и болезнях опорно-двигательного аппарата, таких как хроническая боль, инсульт, травмы шеи или спины, артрит, остеохондроз и многое другое.

Проводит реабилитацию после растяжения связок, сухожилий, переломов и травм. Нейрохирург Специализируется на лечении заболеваний центральной нервной системы, в том числе позвоночника, спинного и головного мозга. Обращаться к нему имеет смысл, когда консервативное лечение не дало результата.

Что-то старое, что-то новое Боль в спине - настолько масштабная и неприятная проблема, что специалисты, которые ей занимаются, работают не покладая рук. И часто в прямом смысле слова. Например, мануальные терапевты. Чтобы эффективнее помогать пациентам, медики используют все, что только может предложить мировой опыт.

В ход идут и восточные методики, и западные технологии, и классические, проверенные веками способы, и самые современные достижения науки и техники. А вот наркоз и скальпель сейчас стараются оставлять на самый крайний случай. К операциям чаще всего прибегают при злокачественных образованиях или удалении грыжи межпозвоночного диска. Да и то не каждой, а только если деформированный диск сдавливает спинной мозг или его корешки.

Основной упор делается все-таки на прием лекарств и методы рефлексо- и физиотерапии. Вовремя снять напряжение, укрепить организм хорошо помогают восточные техники, которым уже много веков, и которые до сих пор успешно используются на практике.

Через горы к морю с легким рюкзаком

Например, эффекты от процедуры тайского традиционного массажа ощущаются пациентом как на физическом, так и на духовном уровне. Тут и восстановление внутреннего баланса, и гармонизация нервной системы.

моему мнению. как сделать массаж чтобы не болела спина очень

По отзывам наших пациентов, от восточных методик они часто получают больше эффекта, чем при обычной форме массажа. Многие отмечают приятное чувство омоложения. И правда, вспомните, как долго не стареют китаянки, японки, тайки. Даже в зрелом возрасте они выглядят как девушки! Настоящий тайский массаж возобновляет нормальную работу органов и укрепляет тело.

Инъекции ботулотоксина В некоторых случаях это способствует расслаблению болезненных спазмов в мышцах спины Радиочастотная абляция нервов Разрушение нерва с помощью игл-электродов. Не позволяет ощущению боли достигать головного мозга. Лазерная терапия Использование световых пучков инфракрасного, красного и ультрафиолетового спектров. Приносит облегчение от боли, снимает воспаление и отечность. Лечебная физкультура, кинезиотерапия, массаж Эти методы используются при лечении болей, вызванных болезнями позвоночника и мышц спины, и для реабилитации после травм.

Но помните: самостоятельный выбор физических упражнений и их неправильное выполнение могут сильно навредить. Все нужно делать под руководством специалистов. Ношение корректирующих средств - фиксирующего пояса или воротника Такие помощники бесценны после травм или операций, но увлекаться ими не стоит, так как мышцы могут стать слишком слабыми.

Наоборот, лучше как можно быстрее но все же аккуратно начинать двигаться. Не все упражнения подойдут именно вам, к тому же любую нагрузку надо правильно интерпретировать, это требует хорошего знания анатомии, физиологии и спортивной медицины в целом. Лучше один раз посоветоваться со специалистом, чем тратить огромное количество времени на изучение часто малограмотных и не всегда добросовестных советов.

Если вас мучает выраженный болевой синдром, одним укреплением мышц туловища, конечно, не обойтись. Здесь важно сочетание упражнений с физиотерапией, мануальной терапией, медикаментозным лечением. Несколько недель хорошей терапии, и вы забудете о болях в спине.